저자가 직접 허리통증으로 고생하여 학업과 일을 중단하고 10년을 전국을 수소문하여 돌아다니면서 알아낸 방법, 그리고 연구한 끝에 제일 가장 효과가 좋은 방법을 7일 동안 실천할 수 있게 만든 실전서입니다. 자세교정원을 운영하면서 허리디스크 허리통증은 골반의 근육을 부드럽게 하고 다리의 부족한 근육만 만들어주시면 다리 당김과 다리 저림도 자연히 없어진다는 것을 결론을 얻었으며, 틀어진 골반은 시간이지나면 자연스럽게 돌아온다는 사실을 경험하였습니다. 허리디스크 허리통증을 단지 운동과 스트레칭만으로 허리디스크를 치료하는 것은 시간이 많이 걸립니다. 효과적인 골반 근육 풀기를 더한다면 더욱 빨리 허리디스크 허리통증으로 회복할 수 있습니다. 골반근육을 효과적으로 풀어주는 방법과 간단한 기초 운동 만으로도 충분한 운동방법을 사진과 함께 자세히 설명하고 있습니다. "7일 안에 허리통증 허리디스크통증 탈출하기"는 허리디스크를 치료를 받기 위해 도수치료를 이 방법으로 대신 한다면 당신의 치료비와 시간을 절대적으로 줄여 줄 것입니다. 이 책에서는 의학적 지식 보다는 빠른 시일내에 통증으로 부터 탈출하도록 만들었습니다.

머리말
시작하기 전에 알아두어야 할 기본지식
허리통증 허리디스크 통증의 원인
허리통증 허리디스크 통증의 해결방법
꼭 알아두어야 할 인체명칭 및 호전반응
자신의 체형 간단히 체크하기 및 운동방법
근육 풀어 주는 방법
맺음말