이 책은 대학생을 비롯한 모든 사람들에게 유익한 건강 및 운동(신체활동)의 정보
를 수록했기 때문에, 실제 운동을 시작하기 전에 적절한 계획을 수립하여 실천할 수
있도록 큰 도움을 줄 것이다.

제 1 장 운동과 체력, 웰니스(wellness) 제 2 장 생리학적 기초: 동작체계 제 3 장 생리학적 기초: 지원 및 공급체계
제 4 장 생리학적 기초: 통제체계
제 5 장 체력과 평가
제 6 장 운동처방 원리
제 7 장 운동처방의 실제
제 8 장 운동상해와 재활운동
제 9 장 스트레스와 운동
제10장 영양과 운동
제11장 비만과 운동
제12장 음주, 흡연, 운동
제13장 노화와 운동
제14장 운동, 체력, 안녕(well-being)