인생이 뜻대로 되지 않는다면 당신의 말버릇부터 점검해보라
무심코 내뱉은 말이 인생을 결정한다!

말버릇 이론의 창시자이자 일본 최고 화술 전문가인 저자 사토 도미오는 이 책에서 말버릇이 우리 삶에 얼마나 많은 영향을 미치는지를 심리학적·생리학적 측면에서 알기 쉽게 설명했다. 나아가서 독자들 스스로 말버릇을 일상에 활용하고, 부정적인 말버릇을 바꿈으로써 자기 이미지와 사고방식은 물론 최종적으로는 인생 전체를 긍정적으로 변화시키는 데 주안점을 두었다.

1932년 일본 홋카이도에서 태어나 와세다 대학교를 졸업하고 도쿄농업대학교 대학원 박사과정을 수료했다. 뇌영양학자, 영양생화학자, 건강과학자로 수년 간 노화 방지에 대해 연구했으며, ‘비영리법인 일본 슬로우에이징 협회’ 이사장으로 ‘슬로우에이징 실천학교’ 등의 강좌를 열어 왕성한 활동을 펼치고 있다. 대뇌?자율신경계와 인간의 행동?언어의 관련성에 주목한 독자적인 ‘입버릇 이론’은 누구나 쉽게 할 수 있는 실천 방법으로 지지를 얻으며 수많은 저서와 강연회 등에서 큰 반향을 불러일으켰다. 2003년 10월에 개설한 ‘입버릇 이론 실천학교’는 누적 수강 인원 2000여 명을 돌파하며 높은 인기를 자랑한다. 국내에 소개된 저서로는 『지금 당장 롤렉스 시계를 사라』, 『기적의 입버릇』, 『인생은 말하는 대로 된다』, 『SAY YES-인생을 바꾸는 말의 힘』등 다수가 있다.

｜프롤로그｜말하는 대로 살고 싶지 않다면 오늘부터 바꿔라

Chapter 1 말버릇을 보면 인생이 보인다
01 사고 습관이 인생의 질을 결정한다
02 행복한 사람과 불행한 사람의 결정적 차이
03 말버릇이 행불행을 결정한다
04 인간의 몸은 현실과 상상을 구별하지 못한다
05 말은 스스로 미래를 개척하는 힘이 있다
06 좋은 말은 잠재 능력을 이끌어낸다
07 누구나 낙천가의 기질을 갖고 태어난다

Chapter 2 말버릇이 자기 이미지를 완성한다
08 못났다고 믿으면 평생 못난이로 살게 된다
09 자기 이미지가 바뀌면 인생이 달라진다
10 되고 싶은 내 모습을 소리 내어 말하라
11 나의 매력은 내가 가장 잘 아는 법이다
12 자존심이 있는 사람은 품위 있게 말한다
13 유쾌한 말로 ‘패배의식’을 몰아내라

Chapter 3 낙천적 사고가 인생을 풍요롭게 한다
14 ‘벌써’와 ‘아직’으로 인생이 뒤바뀐 두 사람
15 이성을 사로잡는 두근두근 호르몬의 정체
16 비관에 빠지지 않는 세 가지 법칙
17 걱정거리의 80퍼센트는 실제 일어나지 않는다
18 지나치게 적극적인 사람은 쉽게 병든다
19 슬프니까 우는 게 아니라 우니까 슬픈 것이다
20 긴장하는 순간 자동 목적 달성 장치는 망가진다
21 혼자라고 고독하리란 법은 이 세상에 없다
22 낙천가는 오늘도 즐거운 일만을 회상한다
23 오래 살고 싶다면 생각부터 바꿔라
24 벼랑 끝에 몰려도 웃을 수 있는 여유

Chapter 4 말버릇이 바뀌면 인생도 바뀐다
25 당신의 말버릇 목록을 만들어라
26 완성된 말버릇 목록을 점검하라
27 남의 불행을 즐거워하면 나도 불행해진다
28 돈 없다고 함부로 투덜대지 마라
29 과거는 과거일 뿐, 현재를 즐겨라
30 유쾌한 말은 의욕과 쾌감을 불러일으킨다
31 처음 한마디가 좋아야 결과가 좋은 법이다
32 칭찬의 말은 부메랑과 같다
33 상처 주는 말은 반드시 되돌아온다
34 평범한 일들을 모두 행복한 말로 연결하라
35 칭찬은 고래도 춤추게 한다
36 생각은 크게, 욕망은 거대하게 가져라

Chapter 5 꿈은 말하는 대로 이뤄진다
37 인간의 뇌에는 ‘자동 목적 달성 장치’가 있다
38 꿈의 실현을 방해하는 것은 나 자신이다
39 원하지 않으면 이뤄질 수 없는 법이다
40 긍정적인 선택이 꿈을 현실로 만든다
41 사고방식도 선택 가능하다
42 몸은 마음이 시키는 대로 한다
43 습관에 매몰되면 큰 기회를 놓친다
44 목적, 꿈, 희망은 가장 좋은 묘약이다
45 젊음과 아름다움의 비결은 ‘두근거림’이다

｜에필로그｜습관처럼 말하다 보면 어느새 이뤄진다

｜특별 부록｜하루 1분, 인생을 바꾸는 긍정의 주문